אשכול: רשימותיו של השלד: האוצר האבוד
צפיה בהודעה בודדת
ישן 30-09-10, 22:20   #11
sason
Banned
 
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 1,120
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי קפטן שלד צפה בהודעה
כי בדדליפט אתה תרים יותר, ומדדליפט יותר קשה להתאושש. אין בעיה שתעשה דדליפט פעמיים בשבוע אם תתכנן נכון
אוקי ומה התכנון הנכון שצריך לעשות לדעתך אם אני רוצה לשפר את הדדליפט, ולעבוד איתו גם בנפח וגם בעצימות?
sason מנותק   הגב עם ציטוט