כמה משקל בסוף החודש. שתי שאלות
שאלה 1)וכמה משקל בערך אני צריך לעלות בחודש, בשביל שהאימון שלי יהיה אפקטיבי? ואם אני שוקל 63 וגובה מטר 74... כמה אני צריך לשקול בסוף האימונים (כאשר אני מתחיל חיטוב, ועדיף שיהיה כמה שיותר מהר)
שאלה 2) שאם היא מכעיסה אתכם כי כבר שאלתי אותה אל תגיבו. את זה אני שואל סתם לידע כללי.
אתם אומרים שחייבים לעלות במשקל בשביל להגדיל את השריר. אז יש לי שאלה.
אם יש לי תפריט שסכום הקולוריות בו קטן ממה שאני שורף ביום, ואני מרים משקולות. זה לא עושה כלום? כאילו יכולתי באותה מידה פשוט לשכב? או שזה עובד, פשוט פחות מאשר אם הייתי בסך קלוריות חיובי?
וכמה משקל אני צריך לעלות בחודש בשביל שזה כן יהיה אפקטיבי?
זה פשוט קצת ניראה לי לא הגיוני שזה לא משפר את השריר אפילו לא קצת
(ורק לפרוטוקול.. אני מתאמן מתחיל, אני לא רוצה להיות בודי בילדר אלה רק להגדיל קצת את שרירי היד ובטן.... ואמרתי את זה בגלל שאומרים שמתחילים מגדלים שרירים מהר יחסית)
|