אשכול: רשימותיו של השלד: האוצר האבוד
צפיה בהודעה בודדת
ישן 30-09-10, 14:39   #343
קפטן שלד
משתמש רגיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 2,384
ברירת מחדל
אימון בוקר קצר בזמן...

מהירות פלג גוף תחתון (שבוע 2):

speed below parallel box squat:

85kgx10x2

good mornings:
50kgx3x8
__________________
חדר כושר
קפטן שלד מנותק   הגב עם ציטוט