ראיתי מישהו על פחות מ80 קילו שעושים 250 ק"ג סקוואט לסינגל, אבל זה היה מאמן פאוורליפטינג בן 50 עם ניסיון של 30 שנה ורצועות בכל מקום בגוף...
אני לא מאמין שהוא עושה 150 קילו סקוואט ונשאר רזה צריך לפחות עוד 7 קילו(זה אשכרה קשה) איך שהוא עכשיו אלא אם כן זה רבע סקוואט הרבה מעבר למשקל שלו שיכול לפרוץ דיסק
בכל מקרה יש תוכניות ופריודיזציה שמשחקים איתה מעבר לרמת מתחיל ss היא למתחילים וללמידה של טכניקה
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|