לגבי אחרי שאני מגיע לגודל הרצוי...
נגיד התאמנתי אכלתי כמו שור והכול הגעתי למשקלים עשיתי חיטוב והגעתי גם לגודל הרצוי, עכשיו אני חוזר לאכול רגיל(בוקר, צהריים, ערב וארוחה נחמדה של איזה קופסת טונה ו2-3 פרוסות לחם אחרי האימון, יענו לא משתגע) וממשיך להתאמן אבל בטווח חזרות של כוח כלומר 5-6 חזרות, אני אאבד בסופו של דבר את הנפח שצברתי? חלק מהנפח? כמה בערך באחוזים?(אם אתם יודעים) אני ארים פחות ממה שהרמתי הסוף תקופת המאסה? ובקיצור מה יקרה לי מבחינת ההיפרטרופיה והמשקלים שהשגתי בתקופת המאסה אחרי שאני מסיים אותה ואת החיטוב וממשיך לאכול רגיל, כלומר לא על תפריט?.
|