שאלה בקשר לאימונים שלי תודה לעוזרים ..
חברהה תראהה אני מתאמן שלוש פעמים בשבוע.. ראשון,שלישי וחמישי אני עושה את כל התרגילים באותו יום כי זה רק 3 פעמים עככשיו המטרה שלי זה ניפוח עכשיו רציתי לשאול מה עושים לניפוח 3 סטים או 4 סטים מכל תרגיל וכמה חזרות ?!
|