ציטוט:
פורסם במקור על ידי גל ציון-פור
אני מבין שה-3000 קלוריות זה כולל האבקה לעליה במסה.
נסה להגביר את הקלוריות בעוד 250-300 קלוריות ליום, בעיקר מחלבון ושומן איכותי (טחינה,אגוזים,שקדים,שמן זית וכד'). האם אתה אוכל מספיק ירקות ופירות? גם חסר בויטמינים ומינרלים יכול לעכב אותך.
בכל מקרה, אם קשה לך לאכול את כל הקלוריות בלי אבקה לעליה במסה, תוכל לנסות את המאקרו-פרו, פרובודי גיינר או צ'מפיון מאס. שלושתם מומלצים ומכילים כ-500 קלוריות למנת הגשה.
בברכה
גל ציון-פור
|
תודה רבה, אני אעשה זאת.
אתה אומר שצ'מפיון מאס מומלץ? חשבתי עליה כבר לפני כן, ואם אתה אומר שהיא מומלצת אני אנסה אותה. שוב המון תודה!