ציטוט:
פורסם במקור על ידי bigwolf
בס"ד
אחרי האימון לא מומלץ לאכול ביצים, וזה מפני שהחלבון של הביצה נספג לעט יותר מכל החלבונים האחרים כגון חלבון מי גבינה (שנספג הכי מהר, ואותו מומלץ לצרוך אחרי אימון) או חלבון הקזאין (שמגיע מהחלב)
את הביצים במרבית המקרים מומלץ לאכול לפני השינה או לפני צום.
מעבר לכך, יש מוצר כזה (מתאים לחברה עם קצת וותק ותוצאות) בשם aftermax של חברת on ועוד מוצרים אחרים דומים
בכל אופן, ממליץ לך לעיין בפורטל ולקרוא קצת אינפורמציה מועילה. בהצלחה.
|
אני יודע.
שאלתי בגלל שאני יודע שטונה אמורה להיספג מהר יותר, אבל מישהו (שמבין, לא סתם) המליץ לי לאכול ביצים אחרי אימון, אז שאלתי כאן בפורום.
ציטוט:
פורסם במקור על ידי גל ציון-פור
באופן הגיוני, טונה במים אמורה להיספג מהר יותר מאשר ביצים, בגלל תכולת שומן נמוכה יותר.
לא ראיתי מחקר קונקרטי שבחן את זה, והאמת, זה ממש לא משנה...
חצי שעה לכאן, שעה לשם, לא קריטי.
בברכה
גל ציון-פור
|
הבנתי.
תודה.