בס"ד
לפי מה שאתה כותב, נוצר לי הרושם (ואולי אני לא צודק... את זה יודע רק אתה) שאתה לא מתאמן נכון, וגם לא אוכל נכון ולכן שום שייק או חלבון לא יעזרו לך, חבל על הכסף שלך.
תעשה סוויץ' בראש - תתחיל לקרוא את הכתבות בפורטל, והרבה דברים יהיו לך מיד ברורים. לי זה מאוד עזר. בהצלחה
__________________
|