אשכול: מחשבון קלוריות
צפיה בהודעה בודדת
ישן 28-09-10, 17:05   #1
danielart
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 58
גיל:: 20
חדר כושר: VIM
Thumbs up מחשבון קלוריות
אהלן אנשים!
אני רוצה להרכיב לי תפריט תזונה לעלייה במסה..
כבר יודע את כל החוקים וכל החרא שמסביב אבל דבר אחד אני לא יודע ובטוח אתם יודעים:

איך אני יודע כמה קלוריות צריכות להיות בתפריט? יש איזה מחשבון או משהו? (אני יודע שזה מה שאני שורף+500 ק' כל חודש-חודשיים).....

אם מישהו יודע אני אשמח לתשובה..
תודה מראש
danielart מנותק   הגב עם ציטוט