ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

IdaNP · 28-09-10, 15:10

כל עוד לא הגעת ל15 חזרות על משקל גוף תעשה מתח עד לכשל, 3 סטים.
כשתגיע ל15 חזרות בסט הראשון, תוסיף על עצמך משקל ותעשה 3x5.

28-09-10, 15:10	#2
IdaNP חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של IdaNP הודעות: 827 גיל:: 18 חדר כושר: ספורטן פ"ת	כל עוד לא הגעת ל15 חזרות על משקל גוף תעשה מתח עד לכשל, 3 סטים. כשתגיע ל15 חזרות בסט הראשון, תוסיף על עצמך משקל ותעשה 3x5.