טוב, התחלתי ss ויש לי שאלה בנוגע למתח
A
סקוואט
חזה
דד-ליפט
b
סקוואט
פרס
חתירה
מתח
(פאוור-קלין אני לא עושה)
עכשיו השאלה היא האם לעשות את המתח גם כן 3x5 כמו כל השאר (חוץ מהדד-ליפט כמובן שהוא 1x5), או לעשות אותו עד לכשל (שזה אצלי כרגע בסך הכל 7 חזרות בסט הראשון...אבל אני מניח שזה ישתפר בהמשך)?
או בכלל אופציה שלישית שהיא לא זה ולא זה, אבל בבקשה אל תענו לי "אל תעשה מתח בכלל, זה לא חלק מהתוכנית", אני רוצה לעשות מתח.
תודה.
|