ציטוט:
פורסם במקור על ידי danielart
אז מה אתם מציעים בעצם?
זה בעייה עם ss כי אני עושה שבוע שבוע בצבא (חמ"ל) ןבבסיס שלי יש משקולות חופשיות ולא בהרבה משקלים ואני לא יכול לעשות שבוע ככה ושבוע ככה..
לכן אני רוצה להשאר ב-ab.
אז איך אני יכול לייעל את הab לתוכנית עלייה במסה?
לעשות פחות תרגילים ופחות חזרות? יותר סטים? פירדמיות?
מה לעשות..בבקשה אני לא יודע למי לפנות בנושא הזה-אני רואה שאתם מבינים פה אז אם תוכלו לעזור אני אודה לכם מאוד...
תודה מראש  |
הבנתי.. אבל התכנית שלך גרועה אתה צריך תוכנית עם נפח יותר נמוך
מוט חופשי יש בבסיס שלך?