שאלה | האם זה נחשב מנוחה ? + השפעה מצד הגוף
אהלן.
רציתי לשאול אתכם לגבי מנוחה: לפני כשבועיים החלטתי לקחת מנוחה של שבוע אחד, על מנת להתאושש מתפיסת שריר וכתוצאה מגורמים שונים + זמנים וכד'.
אשמח אם אדם מקצועי יקרא את הבא ויענה באופן מפורט: בשבוע האחרון כמו שאמרתי החלטתי באמת לקחת הפסקה, אך ירדתי מזה מהר מאוד. במהלך השבוע ביצעתי 2 אימונים מסיביים + אירובי, עוד אימון אחד שביצעתי בגלל שלא יכולתי לבצע אימון רגיל עקב חוסר זמן, שזה אימון של 100+ סמיכה, 100+ בטן ואירובי, ביצעתי גם צלילה במהלך השבוע וכד'..
כיום אני מבצע אימונים בסדר גודל של 4+ אימונים בשבוע ( הכוללים אירובי מסיבי ) - האם במהלך השבוע הזו וגם כרגע חלה ירידה במסת\גודל השרירים בגוף ? - יש לציין ששמרתי על תזונה "למופת" במהלך אותו השבוע, והקפדתי גם על מנוחות לאחר האימון. אך בכל זאת יש לי הרגשה שחלה ירידה במסת השרירים בגוף וגם קצת בכושר הגופני - האם זה רק בראש או שבאמת חלה ירידה עקב אי ביצוע של אותם 4+ האימונים שהייתי אמור לבצע ?
|