קודם כל מכיוון שאתה בבית ספר,לא הייתי ממליץ בכלל על תפריט דל פחמימות,אתה צריך להיות מרוכז לאורך היום כדי ללמוד ועם כמות זעומה של פחמימות אתה מתישהו תעיף כיסא בכיתה.
דבר שני,התפריט שלך הוא לא 1750,הוא הרבה פחות.
הייתי ממליץ לך לבנות תפריט חדש עם כמה דגשים:
1)ארוחת בוקר עם פחמימות כמו-קורנפלקקס או לחם
2)ארוחת צהריים גם כן עם פחמימות-מה שאתה אוהב.
3)במקום הפירות תחליף ללחם ופשוט תעשה לך סנדוויץ טונה
4)הרבה ירקות-אין לך הרבה ירקות בתפריט,אתה צריך אותם
5)תוסיף פחמימות בתפריט,הרבה,ותעשה הרבה ספורט..תרוץ בערב,תשחק בהפסקות,תהיה פעיל.זה יקל עליך בעניין של הריכוז והמחסור בפחמימות שבד"כ נפוץ בתפריטים.
|