ציטוט:
פורסם במקור על ידי cuba
המאמר מתכוון לתרגילים נורמלים...
סקואט
דדליפט
בנץ' פרס
פרס מעל הראש
פאוורקלין\בנט אובר\מתח בתוספת משקל
בכללי אלה התרגילים שצריך להתמקד אליהם בכל תוכנית אימונים נורמלית..תעשה ss תוכנית בנויה טוב למתאמן מתחיל
|
בדיוק לתרגילים האלה הכוונתי ...