מסכים עם יאיר, אבל כדאי לעשות זאת בתבונה.
סה"כ הנתונים שלך יפים, וכדאי להעלות מסת שריר בצורה הדרגתית.
לדעתי, התזונה מהווה 70% מההישגים שלך בעליה במסת שריר ובביצועים בחדר הכושר.
השתמש במדריך שלנו באתר או צור איתנו קשר לעזרה מקצועית ואישית יותר.
בברכה
גל ציון-פור
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD
בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון.
בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט
מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט
אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי
ניתן לפנות אלי ישירות במייל
galzp@israelbody.org
או בפייסבוק
https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl
|