אשכול: בקשר לחימום בתוכנית ab
צפיה בהודעה בודדת
ישן 26-09-10, 01:59   #9
Cuba
מתחרה golden desert cup PL RAW
 
תאריך הצטרפות: Jul 2007
הודעות: 1,283
ברירת מחדל
המאמר מתכוון לתרגילים נורמלים...

סקואט
דדליפט
בנץ' פרס
פרס מעל הראש
פאוורקלין\בנט אובר\מתח בתוספת משקל

בכללי אלה התרגילים שצריך להתמקד אליהם בכל תוכנית אימונים נורמלית..תעשה ss תוכנית בנויה טוב למתאמן מתחיל
Cuba מנותק   הגב עם ציטוט