ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

קפטן שלד · 25-09-10, 21:56

משקל 82.3 - סוף סוף עלייה.

נפח פלג גוף עליון:

overhead press
barxalot
37. 5kgx5
45kgx3
52.5kgx1
62.5kgx5x5

speed bench 8 sets of 3
42.5 kg+bands

pullups
bwx3
bwx15
bwx12

סט חמישי בפרס היה קשה.

25-09-10, 21:56	#315
קפטן שלד משתמש רגיל תאריך הצטרפות: Jul 2010 צפה באלבומי התמונות של קפטן שלד הודעות: 2,384	משקל 82.3 - סוף סוף עלייה. נפח פלג גוף עליון: overhead press barxalot 37. 5kgx5 45kgx3 52.5kgx1 62.5kgx5x5 speed bench 8 sets of 3 42.5 kg+bands pullups bwx3 bwx15 bwx12 סט חמישי בפרס היה קשה. __________________ חדר כושר נערך לאחרונה על ידי קפטן שלד, 25-09-10 בשעה 23:02.