ציטוט:
פורסם במקור על ידי dingo
כול הכבוד על התשובה באמת..עזרת לו ממש
תשמע בתכלס הכתבה צודקת אבל נותנת דגש לתוכניות כמו ss ותוכניות כוח אחרות
שמתבצעות על כמה תרגילים כוללים כמו סקוואטים ,בנץ וכו
לדעתי שאתה עושה ab תעשה חימוים רק בתרגיל אחד גדול לשרירים "גדולים"
מקווה שעזרתי..
|
כמו ריצה כאילו? כי תכלס זה מה שהמליצו לי, לעשות איזה 3-10 דקות ריצה לפני האימון