ציטוט:
פורסם במקור על ידי cuba
יותר מידי סטים וחזרות..נפח גבוה מידי..
למה לא לעשות ss?
ברגע שאתה תעשה תרגילים כבדים היד שלך תגדל.. אבל עם תשאר על משקלים נמוכים ותעשה כפיפות מרפקים היא לא תגדל כל כך..
|
אפשרי להוריד נפח, להוסיף עצימות, אבל לא בss?
אני לא יכול לעשות ss, בגלל שאני צריך לשמור על אחוז שומן נמוך (אני משחק הרבה כדורסל וכדורגל)