ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי SweeT EviL
ואם אני עולה? להשאיר את זה על כף נגיד? וכמה קילו בערך אני אמור לעלות ב3 שבועות?
בקשר לתזונה ואימונים:
אני מאמין שהמאמן שלי די מבין ועשה לי תוכנית אימונים די טובה. והתפריט שלי פורסם פה לפני כמה ימים (בקשר אליו אני לא יודע איך אני יכול לשפר אותו) אז אתה מוזמן להסתכל.
|
תוכל להביא לי לינק בבקשה? ותעלה גם את התוכנית אימונים לפורום אימונים שם יוכלו לעזור לך גם בה.
בקשר לשאלה שלך - כן. במידה ואתה עולה מכף אחת אין סיבה שתיקח עוד.
כמה אתה "אמור" לעלות? תלוי בך, אין פה נוסחא מתמטית מדוייקת.
בוא נגיד שאם עד עכשיו לא היית עולה בכלל ועכשיו תעלה חצי קילו-קילו זה הישג מרשים, מבין? זה הכל ביחס למה שהיה "פעם".