24-09-10, 20:38
|
#6
|
|
Banned
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 2,534
|
ציטוט:
פורסם במקור על ידי NSH1
או -
לא אוכל
לא מגוון
מתאמן חלש מדיי
חזק מדיי? אימון יתר
נסה לקחת קריאטין וגיינר
אולי אתה מוציא יותר מדיי קלוריות ולא מכניס? אולי עובד עבודה פיזית ויש הוצאה קלורית גדולה
אולי לא אוכל מספיק שומנים (שמן זית, אגוזיןם טחינה, ליטר חלב שיש בו פשוט הכל) ופחמימות (לחלם לחם לחם פיתה פיצה פיצה אורז פסטה)
בהצלחה אחי.
|
למה צריך לגוון? |
|
|