ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי SweeT EviL
תודה
ועוד משהו
המאמן שלי אמר לי שלא מומלץ להתחיל ישר עם 2 כפות אלה להתחיל עם חצי ואחרי שבועיים כף ואחרי שבועיים כף וחצי ואחרי שבועיים 2 כפות...
זה לא יותר מידי? כאילו מה אתם אומרים על זה?
|
יש משהו בדברים שלו.
אל תקפוץ ישר לקחת 2 כפות ביום. בהתחלה תתחיל מחצי-אחת למשך כשבועיים שלושה ותראה איך אתה מתקדם (האם אתה עולה במשקל). במידה ואתה לא מתקדם תעלה את הכמות.
שוב חשוב להזכיר - בלי תזונה נכונה במשך היום ותוכנית אימונים נכונה הגיינר לא יעזור.