היי איש.
אמליץ לך לקרוא במידה ותרם קראת את המאמר לחיטוב שכתב ידידי גיל גרנות.
http://israelbody.org/Index.asp?Arti...ryID=81&Page=1
אני מאמין שתבין ליישם את העצות והדברים שנרשמו שם,כי הדברים נרשמו בשפה קלילה וברורה ליישום.המאמר רשום בפירוט וזאת כדי לספק מידע חיוני ורב לאנשים.