שאלה| בקשר לserious mas
שלום,
קניתי היום serious mas אני לא יודע בדיוק איך להשתמש בא
יש לי שאלה אני לא יודע בדיוק כמה לקחת מנות ביום וכמה גרם כול מנה,
וכמה גרם של מנה אחרי אימון
ועוד משהו אני צריך לבנות תוכנית חדשה של אימונים אם אני נגיד לוקח את הserious mas
נגיד תוכנית יותר קשה?
וגם שמעתי שצריך לשתות המון מים כול יום אם אני לוקח איזה שהיא אבקה
נתונים:
גובה 1.80
משקל:70
תודה לעוזרים
|