דווקא במקרה שלך, עדיף לשתות את הגיינר עם חלב. כמו שציינת, תוספת קלורית משמעותית, ותוספת חלבון לפרפקט 3000 (דל יחסית בחלבון לעומת גיינרים אחרים).
חלב אינו פוגע בספיגת החלבון לאחר אימון.
אם אתה שותה אותה עם מים, ניתן להוסיף פרי או שקדים על מנת לקבל עוד קלוריות.
בברכה
גל ציון-פור
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD
בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון.
בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט
מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט
אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי
ניתן לפנות אלי ישירות במייל
galzp@israelbody.org
או בפייסבוק
https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl
|