[אחר מכוכב חבר]

פורסם במקור על ידי pro-body

שמע אל תזיין לי תשכל.. אתה יכול להיות גם בדיאטת חלבונים על 0 פחחמה, ולהתאמן בבוקר רק שלא ממש יהיה לך כוח ותרגיש תשוש, וגם יש מצב שתתעלף.


יותר עדיף להרוות את הגוף בפחממות, וחלבון לפני אימון בבוקר. במידה ואתה על psmf זה כבר עניין אחר, שכאן אתה צריך להכניס לגוף כמות טובה של חלבון, ולא דווקא פחממה.

בסופו של דבר, עדיף לאכול מספר ארוחת לפני האימון, מאשר לאכול ארוחה אחת ולהתאמן, שבקושי יש לך אנרגיה בגוף.

ועוד בחיטוב, על דיאטת דלת פחממות, נראה אותך עושה אימון בבוקר רק אחרי ארוחה אחת.. ואז נראה כמה אנרגיה תיהיה לך בגוף.

ואם אני בדל פחמימה במאסה? מה עושים? אמרת 80 גרם,אני שחיף אני מגיע ביום רק ל50, אסור לי להתאמן אף פעם?