כל עוד אתה שומר על טכניקה נכונה, אין בעיה ואפילו מומלץ לבצע דד ליפט.
תתחיל ממשקלים קלים ותעלה אותם בהדרגתיות (נגיד 2.5-5 קילו כל שבוע). אל תעשה קפיצות גדולות במשקלים, כי אתה צריך לבסס קודם את הטכניקה שלך.
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|