אין לך שום סיבה לעשות חיטוב.אף דיאטן שפוי לא יעשה לך תוכנית תזונה לחיטוב כי אין צורך לעשות חיטוב.כמו כן מתאמן מתחיל וההתקדמות ההתלתית שלך יאפשר לך לעלות הרבה במסת שריר יחד עם עלייה מינימלית באחוזי שומן.תרשום בפורום תפריט אישי ותכנית אימונים(יש בפורום הרבה אנשים שמבינים עניין) ,תקרא מהמרים תישן ותגדל .
|