עזרה בבחירת תוכנית אימונים לחיטוב.....
יום ראשון הבא אני מתכוון להתחיל חיטוב,קראתי מאמרים וכל מה שצריך והפנמתי ,תפריט תזונה כבר בניתי לעצמי,אבל אני לא יודע איזה תוכנית אימונים לעשות.....
איזה מישהו אמר לי שהתוכנית אימונים לא אמורה להשתנות בין מאסה לחיטוב....ובמאמר שקראתי היה רשום שלחיטוב עושים בד"כ או ab 4 פעמים בשבוע,או fbw 3 פעמים בשבוע...
בקיצור אין לי מושג איזה תוכנית לעשות,אם מישהו יכול לעזור אני יודה לו.....
אם צריך:נתונים:
גיל:עוד מעט 15
משקל 97 (כרגע,כנראה בסוף המאסה 98 אולי קצת יותר)
גובהה:182
תודה!
|