ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי - Idan -
א. אם אתה מדבר על מחקר שמוכיח שרמות הקורטיזול בדם עולות בזמן האימון, אז אני ראיתי ויש לי כמה אבסטרקטים.
ב. אתה כזה חכמולוג, אז נלך לפי הגישה שלך - אני רוצה לראות מחקר בעניין הזה.
ג. כנ"ל - מחקר שמוכיח שיש אנשים שהקורטיזול אצלם לא "מופעל" (LOL).
ד. אתה תראה, ברגע שאני אראה את המחקרים שלך.
איזה מחקר אתה רוצה לראות בדיוק? מחקר שמראה שקורטיזול הוא הורמון לחץ? טוב שלא ביקשת מחקר שמראה שזורם לנו דם בעורקים.
הקורטיזול לא מופרש "אחרי שעה", או אחרי שעה ו-2 דקות או כל דבר כזה. הוא מופרש בזמן אימון וזהו. תפקיד ההורמון הוא בין היתר לווסת את רמות הסוכר בדם ע"י גלוקונאוגנזה. ככל שהאימון ימשך יותר זמן, גלוקונאוגנזה יתרחש יותר זמן מה שאומר יותר פירוק שריר. לכן מומלץ להגביל את משך זמן האימון, ומאחר שאפשר להשיג תועלת מאימון קצר יחסית, אין טעם לעשות אימון ארוך יחסית, אחרת אנשים היו עושים אימונים של 4-5 שעות וזה היה לכאורה לגיטימי.
אז תמשיך לשכנע את עצמך שזה מיתוס.
|
טוב פרופסור אמרתי שאני לא אתווכח אני יודע שהכל חרתא , אתה יודע אחרת שיהיה לך לבריאות