ציטוט:
פורסם במקור על ידי hering2
הורידו את המשקולת לכיוון החזה באחיזה רגילה, כשהמשקולת נחה על החזה, בזהירות שנו את האחיזה לאחיזה הפוכה
האחיזה צריכה להיות רחבה יותר מדחיקה רגילה כדי למקסם את העבודה על החזה העליון ולהוריד למינימום את העבודה על היד האחורית
שימו לב שבדחיקה למעלה יש לייצר מעין קשת שמביאה את המשקולת מעל לאיזור הראש, זה מבטיח עבודה מדויקת יותר על החזה העליון
מידע יותר מפורט כולל תמונות יש ב:
Bod.co.il
|
פפפפפפפפפחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
איזה גרוע
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א
You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!
 לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|