אשכול: צריך עזרה בהמשך תוכנית האימון שלי
צפיה בהודעה בודדת
ישן 22-09-10, 10:46   #4
Dim_A
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 164
ברירת מחדל
אתה יכול לפרט מה התוכנית שלך?

אם אתה בחיטוב על תעמיס על הגוף שלך באימון משקולות, כלומר אל תעשה יותר מדי תרגילים/סטים
למשל חזה בנץ 3x6-8 מקסימום משקל שאתה יכול
ו2X8 פלייס למשל
Dim_A מנותק   הגב עם ציטוט