שלום,
בנובמבר אני אתגייס לצבא ואהיה במשך חודש בטירונות לא קרבית שנמשכת חודש. אני מתאמן מאמצע חודש יוני. במהך שלושת החודשים עליתי ב9 קילו מ67 ל76 וכן ב2.5 אחוזי שומן מ12.5% ל15%. הגובה שלי הוא 1.83
אני אשמח "לנצל" את הטירונות בשביל להתחטב (כי אני לא אוכל להעלות שם במסת שריר חח).
שאלתי היא כזו: אני אני אוכל לשמר את מסת השריר ואולי אף להתחטב בטירונות לא קרבית שנמשכת חודש? האם שכיבות שמיכה, מתח, מקבילים וסקווטש בלי מוט ישמרו לי על מסת השריר?
אשמח לשמוע תשובות ורעיונות ממי שעבר טירונות כזו או ממי שחושב שיוכל לעזור
