כמה אימונים בשבוע אתה עושה? יום אחרי יום? כי אם לדוגמה הורדת בפחמימות ואתה מבצע אימון אחרי אימון, סימן שהגוף עדיין לא התאושש מספיק מהאימון הקודם, ולכן כדאי או לבצע אימונים יום כן יום לא, או שלעבוד במשקלים נמוכים קצת וחזרות יותר גבוהות..
חלק יגידו שעדיין צריך לעבוד כבד, אבל לדעתי זה סיכון כי ברגע שמשתנה התפריט זה סכנת פציעה לעבוד כבד.
|