ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

טונה · 22-09-10, 00:32

אם התכוונת לבטן אז שריר הבטן הוא כמו כל שריר אחר, אתה יכול לעבוד עליו במטרות שונות.
אם אתה מעוניין בפיתוח שרירי הבטן והגדלת מאסת השריר אז תעבוד בטווח חזרות 6-12, אם אתה מעוניין בסבולת שרירי הבטן תעבוד בטווח חזרות גבוהה 15-20.
לדעתי אין צורך להגיע למספר חזרות כל כך גבוה תעבוד בטווחי חזרות שאתה רוצה עם מנוחה נכונה בין הסטים שמתאימה למטרה.

22-09-10, 00:32	#3
טונה חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של טונה הודעות: 484 כללי:: רן גיל:: 26	אם התכוונת לבטן אז שריר הבטן הוא כמו כל שריר אחר, אתה יכול לעבוד עליו במטרות שונות. אם אתה מעוניין בפיתוח שרירי הבטן והגדלת מאסת השריר אז תעבוד בטווח חזרות 6-12, אם אתה מעוניין בסבולת שרירי הבטן תעבוד בטווח חזרות גבוהה 15-20. לדעתי אין צורך להגיע למספר חזרות כל כך גבוה תעבוד בטווחי חזרות שאתה רוצה עם מנוחה נכונה בין הסטים שמתאימה למטרה. __________________ מאמן חדר כושר מוסמך, מטעם קמפוס שיאים