ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי AAA
הוא דיבר על יד - יד...
ואני מקווה שאתה צוחק, יהיה לו קשה מאוד להחזיק את הדאמבל בשתי ידיים, חוץ מזה המרחק האפקטיבי לתרגיל הזה הוא ידיים ברוחב הכתפיים...
|
אמממ לאאא.... לחיצה באחיזה צמודה!!!! CLOSE-GRIP! רוחב כתפיים זה לא צמוד...אתה צריך בערך 6-8 אינץ' מרחק בין כפות הידיים.....