ציטוט:
פורסם במקור על ידי daniel maron
אוקיי אז ככה אני מבצע באימון רגליים [וכתפיים] סקוואט ואחר כך דדליפט, איך אני מבצע את ההרמה בצורה שתתן דגש לרגליים ולא לגב,למשל לחיזור ההאמסטרינג באימון גב אני מעגל את הגב בהרמה בשביל לתת עובי לגב,באימון רגליים אני יותר מרים את זה עם הרגליים ובסוף נועל הגב.
סליחה עם אני לא מובן כל כך, אבל בקיצור יש דרך או הבדלים בדדליפט עם דגש לרגליים בין דגש לגב?
|
תקשיב דניאל, אני לא בא להסתלבט עליך או משהו, אבל אתה מזיין את המוח ברמות מטורפות, אין לך מושג מה אתה מדבר ואתה עושה שטויות עם כל תרגיל שאתה עושה
מעגל בשביל לתת עובי בגב?
בחייאת רבאק הדדליפט שלך 12 קילו, מה אתה רוצה לעשות?
באימון רגליים מרים יותר עם הרגליים?
כנ"ל, יש לך סקוואט נמוך לאללה.
תתמקד לשפר את ההרמות במקום לשחק אותה איזה גאון שמשנה תרגילים, כי אין לך מושג מה אתה עושה
מי שמושך דדליפט בכוונה עם גב עגול הוא טמבל.
ועכשיו יבוא איזה טר1ל או טמבל ויגיד "יייייייי אבל גם קונסטנטינובס מושך עם גב עגול", כשתמשכו 900 פאונד תעשו מה שאתם רוצים.