בתור סט בודד, אם לא עשיתי תרגיל אחר של חזה בדיוק לפני, אני יכול לעשות לפחות 25 שכיבות שמיכה (אני כותב לפחות כי הפעם האחרונה שניסיתי היתה לפני כמה חודשים, ומאז עליתי במשקלים שאני עושה בכל התרגילי חזה).
בנוגע לשראגס: המדריך בחדר כושר שלי נתן לי הרצאה על כמה זה שריר גדול וחשוב שכולם לא עובדים עליו מספיק. אבל אני אקח את המילה שלכם על פני שלו. (בהנחה שיש פה קונצנזוס על העניין הזה. אם מישהו חושב אחרת הוא מוזמן לשתף...).
אם אני עושה דד-ליפט רק פעם בשבוע, אז מה אני עושה באימון a השני של אותו שבוע במקומו?
|