לא אמור להיות כאב בכף היד כי המשקל עצמו על הגב שלך כשהיד רק דואגת שהמוט לא יחליק, כנראה מפרק כף היד שלך מתעקם ואתה לא שומר על זרוע ישרה
לא ישנה אם תשים את האגודל מתחת, אבל זה סתם דורש יותר גמישות וגם ככה כל המטרה של כף היד למתוך במוט ולא להרים אותו כמו בלחיצות וההנפות
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|