אני משתדל לבצע אותו כמו ה Barbell Deadlift באתרexrx
(רציתי לשים לינק אבל זה לא מרשה לי כי אני משתמש חדש).
מנוחה בין ה A ל B זו בעיה, כי אין מספיק ימים בשבוע כדי להתאמן 4 פעמים ולעשות יום מנוחה בין כל שני ימי אימון.
(חוץ מזה ספציפית במקרה שלי אני לא יכול להתאמן בשישי-שבת, כך שאין לי בכלל גמישות בעניין הזה).
אני מבין שבפעם הראשונה זה כואב יותר (למרות שעשיתי בכוונה על משקל מאוד מאוד נמוך בגלל שזו פעם ראשונה, ואני מתכוון להעלות את המשקל לאט כדי להסתגל), אבל בכל זאת - זה נראה לי בעייתי לעשות שני תרגילים שמאמצים מאוד את אותו שריר יום אחרי יום. לא?
|