שאלה בקשר לסקאווט - לחץ בכתפיים
שמעו חברים יש לי קצת פחד ..
אני לפני חודש התחלתי להרגיש כאבים בכתפיים כאשר עשיתי סקאווט חופשי כבד.
אני מדבר על הזמן שבו אני מוריד את המוט אל הכלוב לאחר סיום הסט אני מרגיש לחץ אדיר על הכתפיים , יש לציין שבזמן הסט הכתפיי םבסדר גמור אלא רק כאשר אני מוריד את המוט מהגב.
עכשיו זה לגיטימי שיהיה לי לחץ בכתפיים אבל לא יודע אם בצורה כזאת מוגזמת.
מבחינת ביצוע וטכניקה אין לי בעיה אני עושה טוב רק הלחץ הזה מפחיד אותי .
האמת אני בידיוק נפצעתי בכתף לאחר שהתחלתי את הסקאווטים הכבדים , אני מניח שהפציעה לא בעקבות הסקווטים אבל עכשיו אני מפחד להתחיל שוב עם הסקוואט כי בכל זאת יש לי ג'וק בראש שהלחץ בסקאווט השפיע לי על הפציעה =\
זה קורה לכולם הלחץ הזה שאני מדבר עליו ?
|