הערה קטנה - אם הגובה שלך מעל 1.68 קשה לי להאמין שעל 63.5 ק"ג אתה תקבל כרס. אלא אם כן הרכב החומרים שלך בגוף הוא בעיקר שומן, מה שאני מאמין שלא כי זה פורום של חברה מתאמנים.
הנקודה שלי בכל אופן היא שאני אחרי החיטוב המטורף שעשיתי בקיץ שעבר, התחלתי אט אט לעלות. עליתי 9.5 קילו וכן, קיבלתי את הכרס שאתה מתאר. זה ביאס אותי בהתחלה אבל עכשיו זה לחלוטין לא מפריע לי כי ראיתי התקדמות מאוד מאוד טובה בהיקפים ובמשקלי עבודה.
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=66629