ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

zuri123 · 20-09-10, 13:00

עדיף לעשות חימום עם משקלים קטנים. משהו כמו 3 -2 סטים עד 8 חזרות. סט קצת כבד יותר 3 חזרות
ואז לעשות 3 סטים של עבודה עם משקל חדש כבד יותר של 5 חזרות, באימון הבא להעלות 2.5 כל צד. עד שתתקע.

20-09-10, 13:00	#2
zuri123 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2010 צפה באלבומי התמונות של zuri123 הודעות: 96	עדיף לעשות חימום עם משקלים קטנים. משהו כמו 3 -2 סטים עד 8 חזרות. סט קצת כבד יותר 3 חזרות ואז לעשות 3 סטים של עבודה עם משקל חדש כבד יותר של 5 חזרות, באימון הבא להעלות 2.5 כל צד. עד שתתקע.