[subzero1122]

פורסם במקור על ידי איש הלילה

אימון נפח:
Squat 4x5 175
bench 5x5 105
chinups 55lbs - 5,5,3, bwx10

שתי מסקנות עיקריות מהאימון:

1. אם אני לא אוכל ארוחה גדולה בבוקר אין בחילה.
2. עם הפאמפ מהבנצ' והמתח אני נראה כמו top5 מר אולימפיה

אחי שמעתי אתה בשייפ בן !!!!