ציטוט:
פורסם במקור על ידי איש הלילה
אימון נפח:
squat 4x5 175
bench 5x5 105
chinups 55lbs - 5,5,3, BWx10
שתי מסקנות עיקריות מהאימון:
1. אם אני לא אוכל ארוחה גדולה בבוקר אין בחילה.
2. עם הפאמפ מהבנצ' והמתח אני נראה כמו TOP5 מר אולימפיה  |
איש הלילה יש לך רטיו מטורף 
חזרה לבנץ' או שזה רק לנפח? 
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|