[איש הלילה]

אימון נפח:
squat 4x5 175
bench 5x5 105
chinups 55lbs - 5,5,3, BWx10

שתי מסקנות עיקריות מהאימון:

1. אם אני לא אוכל ארוחה גדולה בבוקר אין בחילה.
2. עם הפאמפ מהבנצ' והמתח אני נראה כמו TOP5 מר אולימפיה