שלום לכולם
התחלתי אימון פיתוח גוף בשיטה
HST לפני שבוע במקביל מנסה לבנות תוכנית תזונה בלי תוספת אבקות או כדורים . הבעיה יקרית שאני יכול לעשות אימון בין 21:30 לבין 23:00 שזה מקשה על ארוחות חשובות לאחר אימון . בנוסף זה גם משפיע על שינה ( אני צריך לקום ב 5:00)
יש איזה רעיון לבחור בעיתי כמוני לפני שאני בונה תוכנית ?
תודה
