ציטוט:
פורסם במקור על ידי tomer90
לא יודע, יש לי חבר שעשה ab מההתחלה והוא התפתח יופי, 110-120 בנץ' פרס 80 קילו כתפיים, קיצר הוא הרים לא רע בכלל וזה פחות או יותר המשקלים שאני מכוון אליהם ואם הוא הצליח ככה בab זה נראה לי יותר טוב מאשר לשבור את הראש עכשיו באיך לעשות את כל התרגילים האלה של ss נכון.
זה משנה אם אני ישן 8 שעות רצוף או שבור? נגיד 2 פה ו-6 שם? ואם כן יחסית למתאמן מתחיל איך קצב ההתקדמות שלי אמור להיות? כאילו כל כמה זמן אני אמור להעלות משקל? בהנחה שאני אוכל נכון....
|
אתה זה לא הוא והוא זה לא אתה
אני התעסקתי בab 3 שנים והשגתי כלום
עבדתי בתוכניות כוח חצי שנה והשגתי יותר מכל ה3 שנים האלה ביחד
לכל אחד טווח החזרות משפיע אחרת מלבד מתחילים
אני מקווה שאף אחד פה לא יעזור לך כדי לא לבזבז את הזמן שלהם, אתה הולך ראש בסלע